Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	124 мг
Белки	2.7 гр	15.3 гр
Углеводы	4.4 гр	4 гр
Жиры	10 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	424 мг
Магний	10 мг	57 мг
Натрий	40 мг	733 мг
Калий	124 мг	367 мг
Фосфор	83 мг	320 мг
Сера	27 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	82.1 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	2.7 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1 гр
Холестерин	30 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0