Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	556 мг
Белки	2.7 гр	17.5 гр
Углеводы	4.4 гр	14.5 гр
Жиры	10 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	1.667 гр
Магний	10 мг	442 мг
Натрий	40 мг	19 мг
Калий	124 мг	587 мг
Фосфор	83 мг	903 мг
Сера	27 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	1.1 гр
Зола	600 мг	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	4.6 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0