Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	77 мг
Белки	19 гр	11.5 гр
Углеводы	30.2 гр	3.3 гр
Жиры	42 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.9 мг
Витамин C	3 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	50 мг
Магний	80 мг	30 мг
Натрий	201 мг	290 мг
Калий	726 мг	310 мг
Фосфор	543 мг	210 мг
Сера	29 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	148 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0