Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	296 мг
Белки	19 гр	1.6 гр
Углеводы	30.2 гр	19 гр
Жиры	42 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.9 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	5 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	70 мг
Магний	80 мг	25 мг
Натрий	201 мг	350 мг
Калий	726 мг	95 мг
Фосфор	543 мг	20 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	4 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	148 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0