Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	149 мг
Белки	2.8 гр	6.5 гр
Углеводы	3.7 гр	29.9 гр
Жиры	20 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.6 мг
Витамин B9	7.5 мкг	3 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	23.2 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	180 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	35 мг	17 мг
Калий	109 мг	260 мг
Фосфор	60 мг	100 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	72 мг	30 мг
Медь	0.021 мг	0.13 мг
Марганец	3 мкг	0.81 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.26 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	47 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг