Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	174 мг
Белки	2.8 гр	6.6 гр
Углеводы	3.7 гр	33.4 гр
Жиры	20 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.17 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.03 мг
Витамин H	4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	60 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	35 мг
Магний	8 мг	47 мг
Натрий	35 мг	610 мг
Калий	109 мг	245 мг
Фосфор	60 мг	158 мг
Сера	28 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	72 мг	980 мг
Медь	0.021 мг	0.22 мг
Марганец	3 мкг	1.6 мг
Фтор	0.017 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	5.6 мкг
Цинк	0.26 мг	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	47 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0