Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	45 мг
Белки	2.8 гр	700 мг
Углеводы	3.7 гр	9.1 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B9	7.5 мкг	5 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	22 мг
Магний	8 мг	9 мг
Натрий	35 мг	23 мг
Калий	109 мг	260 мг
Фосфор	60 мг	28 мг
Сера	28 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	72 мг	1 мг
Медь	0.021 мг	0.13 мг
Марганец	3 мкг	0.45 мг
Фтор	0.017 мг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.26 мг	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	47 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	9.1 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0