Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	600 мг
Белки	2.8 гр	18.5 гр
Углеводы	3.7 гр	22.5 гр
Жиры	20 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	47 мг
Магний	8 мг	270 мг
Натрий	35 мг	16 мг
Калий	109 мг	553 мг
Фосфор	60 мг	206 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.8 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0