Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	191 мг
Белки	2.8 гр	18 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	0.3 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.5 мкг	9 мкг
Витамин H	4 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.16 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.012 мг
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	40 мг
Магний	8 мг	50 мг
Натрий	35 мг	100 мг
Калий	109 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	280 мг
Сера	28 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	72 мг	170 мг
Медь	0.021 мг	0.21 мг
Марганец	3 мкг	0.1 мг
Фтор	0.017 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.045 мг
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.2 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0