Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	653 мг
Белки	2.8 гр	13 гр
Углеводы	3.7 гр	9.3 гр
Жиры	20 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	21 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	7 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	188 мг
Магний	8 мг	160 мг
Натрий	35 мг	3 мг
Калий	109 мг	445 мг
Фосфор	60 мг	310 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	36 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	47.8 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	0	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0