Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	77 мг
Белки	2.8 гр	11.5 гр
Углеводы	3.7 гр	3.3 гр
Жиры	20 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0.3 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	50 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	35 мг	290 мг
Калий	109 мг	310 мг
Фосфор	60 мг	210 мг
Сера	28 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47.8 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0