Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	21 мг
Белки	2.8 гр	1.9 гр
Углеводы	3.7 гр	3.1 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0.3 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	21 мг
Магний	8 мг	20 мг
Натрий	35 мг	2 мг
Калий	109 мг	196 мг
Фосфор	60 мг	62 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	47.8 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.2 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0