Что полезнее Сливы консервированные или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы консервированные и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы консервированные	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	28.2 мг
Белки	800 мг	1.2 гр
Углеводы	9.6 гр	6 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	9 мг	9 мг
Натрий	18 мг	20 мг
Калий	214 мг	238 мг
Фосфор	20 мг	34 мг
Сера	6 мг	15 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.087 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	2 мкг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.29 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	500 мг
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	86.3 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	5 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0