--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 196.1 мг
Белки 2.7 гр 12.8 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 10 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 0.5 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.4 мг
Витамин B9 8.5 мкг 1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1 мкг
Витамин B4 124 мг 61.8 мг
Витамин D 0.05 мкг 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 90 мг 30 мг
Магний 10 мг 60 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 124 мг 450 мг
Фосфор 62 мг 220 мг
Сера 27 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0.03 мг
Марганец 3 мкг 0.012 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: