--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 54 мг
Белки 2.5 гр 700 мг
Углеводы 3.4 гр 12 гр
Жиры 20 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0.3 мг 2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.01 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 35 мг
Магний 8 мг 17 мг
Натрий 35 мг 18 мг
Калий 109 мг 190 мг
Фосфор 60 мг 14 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 3.2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 800 мг 500 мг
Вода 72.8 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 11.2 гр
Зола 500 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 100 мг
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: