Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	463 мг
Белки	2.5 гр	25.3 гр
Углеводы	3.4 гр	300 мг
Жиры	20 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	27 мг
Магний	8 мг	25 мг
Натрий	35 мг	1.468 гр
Калий	109 мг	316 мг
Фосфор	60 мг	217 мг
Сера	25 мг	253 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.6 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	72.8 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	100 мг
Зола	500 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	15.4 гр
Холестерин	87 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0