--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 43 мг
Белки 2.3 гр 600 мг
Углеводы 3.1 гр 7.7 гр
Жиры 30 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 25 мг
Провитамин A 0.15 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 8.5 мкг 3 мкг
Витамин H 3.6 мкг 2.5 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 36 мг
Магний 7 мг 17 мг
Натрий 32 мг 21 мг
Калий 95 мг 275 мг
Фосфор 59 мг 33 мг
Сера 23 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.9 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 700 мг 2.5 гр
Вода 63.4 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 7.7 гр
Зола 500 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 100 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина красная
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: