Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Сосиски свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Сосиски свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 30,0% жирности	Сосиски свиные
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	324.4 мг
Белки	2.3 гр	11.8 гр
Углеводы	3.1 гр	0
Жиры	30 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.459 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.255 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	85 мг	7 мг
Магний	7 мг	21 мг
Натрий	32 мг	826 мг
Калий	95 мг	242 мг
Фосфор	59 мг	164 мг
Сера	23 мг	118 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	63.4 гр	54.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	500 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.9 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0