--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 232.1 мг
Белки 2.3 гр 12 гр
Углеводы 3.1 гр 9.5 гр
Жиры 30 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.09 мг
Витамин C 0.3 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.05 мг
Витамин B9 8.5 мкг 5 мкг
Витамин H 3.6 мкг 3.2 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 124 мг 23.6 мг
Витамин D 0.15 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 135 мг
Магний 7 мг 23 мг
Натрий 32 мг 41 мг
Калий 95 мг 112 мг
Фосфор 59 мг 200 мг
Сера 23 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.4 мг
Хлор 61 мг 110 мг
Медь 0.02 мг 0.012 мг
Марганец 3 мкг 6 мкг
Фтор 0.014 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 7 мкг 9 мкг
Цинк 0.24 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 1 гр
Вода 63.4 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 9.5 гр
Зола 500 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 0
Холестерин 130 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: