--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 281 мг
Белки 2.4 гр 2.3 гр
Углеводы 2.6 гр 65.8 гр
Жиры 36 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 6 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.27 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 80 мг
Магний 7 мг 42 мг
Натрий 31 мг 117 мг
Калий 90 мг 830 мг
Фосфор 58 мг 129 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 58.1 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 0 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: