Что полезнее Сметана, 36% жирности или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 36% жирности	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	346 мг	40 мг
Белки	2.4 гр	2.5 гр
Углеводы	2.6 гр	6.3 гр
Жиры	36 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0.2 мг	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0.027 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.27 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.18 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	223 мг
Магний	7 мг	70 мг
Натрий	31 мг	43 мг
Калий	90 мг	335 мг
Фосфор	58 мг	93 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0.146 мг
Марганец	3 мкг	1.264 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг