--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 256 мг
Белки 2.4 гр 2.3 гр
Углеводы 2.6 гр 57.5 гр
Жиры 40 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0.2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.3 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.2 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 80 мг
Магний 7 мг 102 мг
Натрий 28 мг 10 мг
Калий 86 мг 864 мг
Фосфор 55 мг 83 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 54.2 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 0 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: