Что полезнее Сметана, 40% жирности или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 40% жирности	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	381 мг	42.9 мг
Белки	2.4 гр	400 мг
Углеводы	2.6 гр	10.3 гр
Жиры	40 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	8.5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.3 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.2 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	19 мг
Магний	7 мг	12 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	86 мг	155 мг
Фосфор	55 мг	16 мг
Сера	24 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	61 мг	1 мг
Медь	0.02 мг	0.12 мг
Марганец	3 мкг	0.065 мг
Фтор	0.014 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54.2 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0