--> --> --> -->

Что полезнее Смородина белая или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Смородина белая Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 253 мг
Белки 500 мг 2.2 гр
Углеводы 8 гр 59 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 40 мг 2 мг
Провитамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 111 мг
Магний 9 мг 30 мг
Натрий 2 мг 12 мг
Калий 270 мг 580 мг
Фосфор 23 мг 77 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 14.9 гр
Органические кислоты 2 гр 2.3 гр
Вода 85.4 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 8 гр 55.6 гр
Зола 500 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: