Что полезнее Смородина белая или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина белая	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	67 мг
Белки	500 мг	500 мг
Углеводы	8 гр	15.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	15 мг
Провитамин A	0.04 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	127 мг
Магний	9 мг	56 мг
Натрий	2 мг	15 мг
Калий	270 мг	200 мг
Фосфор	23 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	85.4 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	8 гр	15.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг