Что полезнее Снеток солено-сушеный или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	143 мг
Белки	46.3 гр	12.4 гр
Углеводы	0	3.5 гр
Жиры	8.8 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.5 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0	4.8 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	356 мг
Магний	97 мг	47 мг
Натрий	4.412 гр	484 мг
Калий	406 мг	383 мг
Фосфор	1.04 гр	295 мг
Сера	463 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	0.8 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	27.4 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	17.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0