--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Слива-ядро?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Слива-ядро.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Слива-ядро
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 475.8 мг
Белки 34.9 гр 28.5 гр
Углеводы 17.3 гр 0
Жиры 17.3 гр 40.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 4.731 мг
Витамин B1 0.94 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0
Витамин B9 0.2 мг 0
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 600 мг
Магний 226 мг 210 мг
Натрий 6 мг 15 мг
Калий 1.607 гр 354 мг
Фосфор 603 мг 456 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 9 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 2.8 мг 0
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 2.53 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 35.78 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: