Что полезнее Соя или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	119 мг
Белки	34.9 гр	2.7 гр
Углеводы	17.3 гр	4.5 гр
Жиры	17.3 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.065 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.85 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.2 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.06 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	270 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	90 мг
Магний	226 мг	10 мг
Натрий	6 мг	40 мг
Калий	1.607 гр	124 мг
Фосфор	603 мг	83 мг
Сера	244 мг	27 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.1 мг
Хлор	64 мг	72 мг
Медь	0.5 мг	0.021 мг
Марганец	2.8 мг	3 мкг
Фтор	0.12 мг	0.017 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	9 мкг
Цинк	2.01 мг	0.26 мг
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0.3 мкг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	4.5 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0