Что полезнее Сок яблочный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	496.9 мг
Белки	500 мг	34.5 гр
Углеводы	10.1 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	171 мг
Магний	4 мг	342 мг
Натрий	6 мг	160 мг
Калий	120 мг	1.1 гр
Фосфор	7 мг	1.1 гр
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	10 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0