Что полезнее Сок яблочный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	132 мг
Белки	500 мг	27.9 гр
Углеводы	10.1 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	35 мг
Магний	4 мг	35 мг
Натрий	6 мг	2.206 гр
Калий	120 мг	60 мг
Фосфор	7 мг	230 мг
Сера	5 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.5 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	6.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0