Что полезнее Сок яблочный или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	82 мг
Белки	500 мг	14.91 гр
Углеводы	10.1 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.2 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.36 мг
Витамин B9	2 мкг	0.016 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	53 мг
Магний	4 мг	30 мг
Натрий	6 мг	230 мг
Калий	120 мг	350 мг
Фосфор	7 мг	186 мг
Сера	5 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.435 мг
Марганец	0.047 мг	0.025 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	1.68 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0