Что полезнее Сок яблочный или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	142 мг
Белки	500 мг	19.4 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	4 мг	41 мг
Натрий	6 мг	58 мг
Калий	120 мг	345 мг
Фосфор	7 мг	220 мг
Сера	5 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	2 мг	48.6 мг
Медь	0.11 мг	0.096 мг
Марганец	0.047 мг	0.029 мг
Фтор	8 мкг	0.069 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.15 мг	2.07 мг
Хром	4 мкг	0.014 мг
Молибден	6 мкг	0.013 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	8 мкг
Никель	0.017 мг	0.012 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.45 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0