Что полезнее Сок яблочный или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	380 мг
Белки	500 мг	23.5 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.277 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.019 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	1 гр
Магний	4 мг	54 мг
Натрий	6 мг	850 мг
Калий	120 мг	116 мг
Фосфор	7 мг	545 мг
Сера	5 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.07 мг
Марганец	0.047 мг	0.1 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	4 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	2.8 гр
Вода	88.1 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0