Что полезнее Сок абрикосовый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	651 мг
Белки	500 мг	15 гр
Углеводы	12.7 гр	9.4 гр
Жиры	0	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	20.4 мг
Витамин C	4 мг	1.4 мг
Провитамин A	1.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.7 мг
Витамин B9	3 мкг	0.068 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	170 мг
Магний	10 мг	172 мг
Натрий	2 мг	3 мг
Калий	245 мг	717 мг
Фосфор	18 мг	299 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	1 мг	22 мг
Медь	0.17 мг	1.125 мг
Марганец	0.22 мг	4.2 мг
Фтор	0.011 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.082 мг	2.44 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0.02 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	5.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	3.6 гр
Зола	400 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0