Что полезнее Сок ананасовый или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	333 мг
Белки	400 мг	13.1 гр
Углеводы	11.5 гр	3.9 гр
Жиры	200 мг	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	18 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	24 мг	590 мг
Калий	321 мг	211 мг
Фосфор	11 мг	143 мг
Сера	0	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0