Что полезнее Сок ананасовый или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	249 мг
Белки	400 мг	31.5 гр
Углеводы	11.5 гр	1 гр
Жиры	200 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	20 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	90 мг
Магний	11 мг	129 мг
Натрий	24 мг	2.284 гр
Калий	321 мг	90 мг
Фосфор	11 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0