Что полезнее Сок ананасовый или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	47 мг
Белки	400 мг	1.4 гр
Углеводы	11.5 гр	9.2 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	20 мг	20 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	27 мг
Магний	11 мг	22 мг
Натрий	24 мг	4 мг
Калий	321 мг	529 мг
Фосфор	11 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг