Что полезнее Сок ананасовый или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	24.9 мг
Белки	400 мг	900 мг
Углеводы	11.5 гр	3 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	2 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	2.5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B9	5 мкг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	11 мг	170 мг
Натрий	24 мг	520 мг
Калий	321 мг	970 мг
Фосфор	11 мг	55 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	85 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0