Что полезнее Сок ананасовый или Вафли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Вафли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Вафли
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	342.1 мг
Белки	400 мг	3.2 гр
Углеводы	11.5 гр	81.1 гр
Жиры	200 мг	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.931 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	10 мг
Магний	11 мг	2 мг
Натрий	24 мг	5 мг
Калий	321 мг	33 мг
Фосфор	11 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	85 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	63.8 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	16.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0