Что полезнее Сок апельсиновый или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	40 мг
Белки	700 мг	3.1 гр
Углеводы	13.2 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.012 мг
Витамин H	1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	11 мг	21 мг
Натрий	10 мг	360 мг
Калий	179 мг	99 мг
Фосфор	13 мг	62 мг
Сера	9 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	3 мг	20.7 мг
Медь	0.067 мг	0.13 мг
Марганец	0.03 мг	0.2 мг
Фтор	0.017 мг	4.5 мкг
Бор	0.18 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.2 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.9 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	3.3 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0