Что полезнее Сок апельсиновый или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	47 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	13.2 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	19 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	179 мг	155 мг
Фосфор	13 мг	16 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	3 мг	1 мг
Медь	0.067 мг	0.12 мг
Марганец	0.03 мг	0.065 мг
Фтор	0.017 мг	0.01 мг
Бор	0.18 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	84.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	9.8 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0