Что полезнее Сок апельсиновый или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	101 мг
Белки	700 мг	18.7 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	25 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	7.931 мг
Витамин B5	0.3 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.9 мг
Витамин B9	5 мкг	0.23 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	7 мг
Магний	11 мг	16 мг
Натрий	10 мг	52 мг
Калий	179 мг	200 мг
Фосфор	13 мг	300 мг
Сера	9 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.4 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	5 мг
Марганец	0.03 мг	0.3 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0