Что полезнее Сок апельсиновый или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	411.8 мг
Белки	700 мг	15.2 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	12 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	10 мг	91 мг
Калий	179 мг	200 мг
Фосфор	13 мг	154 мг
Сера	9 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	3 мг	87 мг
Медь	0.067 мг	0.243 мг
Марганец	0.03 мг	0.018 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0