Что полезнее Сок апельсиновый или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	41.9 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	13.2 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	11 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	179 мг	214 мг
Фосфор	13 мг	20 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	3 мг	1 мг
Медь	0.067 мг	0.087 мг
Марганец	0.03 мг	0.11 мг
Фтор	0.017 мг	2 мкг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1 гр	1 гр
Вода	84.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0