--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 363 мг
Белки 700 мг 17.4 гр
Углеводы 13.2 гр 0
Жиры 100 мг 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 8.8 мг
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.13 мг
Витамин B9 5 мкг 0.016 мг
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 300 мг
Магний 11 мг 55 мг
Натрий 10 мг 635 мг
Калий 179 мг 350 мг
Фосфор 13 мг 350 мг
Сера 9 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 3 мг 165 мг
Медь 0.067 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 84.5 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 0
Зола 300 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: