Что полезнее Сок черноплодной рябины или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	34 мг
Белки	100 мг	3.7 гр
Углеводы	11.4 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	10 мг	30 мг
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	2.7 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	13 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	24 мг	468 мг
Фосфор	41 мг	89 мг
Сера	0	47 мг
Кремний	0	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.33 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1.1 гр
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг