Что полезнее Сок черноплодной рябины или Кофе зерновой, обжаренный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Кофе зерновой, обжаренный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Кофе зерновой, обжаренный
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	331 мг
Белки	100 мг	13.9 гр
Углеводы	11.4 гр	29.5 гр
Жиры	100 мг	14.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	17 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	19.7 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	147 мг
Магний	15 мг	200 мг
Натрий	0	40 мг
Калий	24 мг	2.01 гр
Фосфор	41 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	22.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	9.2 гр
Вода	86 гр	4.7 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.8 гр
Зола	200 мг	6.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0