Что полезнее Сок черноплодной рябины или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	554 мг
Белки	100 мг	9.8 гр
Углеводы	11.4 гр	50.4 гр
Жиры	100 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	352 мг
Магний	15 мг	68 мг
Натрий	0	136 мг
Калий	24 мг	462 мг
Фосфор	41 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	1.2 гр	500 мг
Вода	86 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	47.5 гр
Зола	200 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0