Что полезнее Сок гранатовый или Глазурь шоколадная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Глазурь шоколадная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Глазурь шоколадная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	542 мг
Белки	300 мг	4.9 гр
Углеводы	14.2 гр	52.5 гр
Жиры	100 мг	34.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	29 мг
Магний	5 мг	103 мг
Натрий	4 мг	0
Калий	102 мг	312 мг
Фосфор	8 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6 гр
Органические кислоты	2.4 гр	700 мг
Вода	82.5 гр	800 мг
Моно- и дисахариды	14.2 гр	48.2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	24 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0