Что полезнее Сок гранатовый или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	534 мг
Белки	300 мг	7.3 гр
Углеводы	14.2 гр	49.7 гр
Жиры	100 мг	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	43 мг
Магний	5 мг	140 мг
Натрий	4 мг	7 мг
Калий	102 мг	363 мг
Фосфор	8 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.5 гр
Органические кислоты	2.4 гр	700 мг
Вода	82.5 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	44.3 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0